Perché non possiamo fare a meno di mettere un piede fuori dal letto di notte

Abbiamo tutti sperimentato l’insonnia e, stranamente, tenere un piede fuori dal letto aiuta. Il mistero sta nel fatto che la temperatura ideale per dormire bene la notte è di 18 °C e i nostri piedi cercano di trovare questa temperatura.

Noi de Il Lato Positivo ci siamo interessati a questa stana abitudine ed ecco cosa abbiamo scoperto.

Aiuta a regolare la temperatura del nostro corpo

I nostri piedi sono in realtà dei meccanismi di raffreddamento perfetti. Secondo un esperto del sonno, contengono un collegamento tra arterie e vene diverso da qualsiasi altra parte del corpo, dilatandosi quando fa troppo caldo, consentendo a più sangue di raggiungere la superficie della pelle per raffreddarla.

Inoltre, sui piedi non ci sono peli, quindi rimangono freschi per tutta la notte. Di conseguenza, la nostra temperatura corporea si equilibra e possiamo dormire meglio.

Mettere un piede fuori ti aiuta ad addormentarti più velocemente

Per dormire, la nostra temperatura corporea deve scendere di 1-2 gradi. Ecco perché facciamo fatica a rimanere svegli quando fa troppo caldo: i nostri corpi lottano contro il surriscaldamento. Per questo è fondamentale mantenerci freschi e può essere sufficiente mettere un piede fuori dalla coperta. Prima permetterai al tuo corpo di raffreddarsi, prima potrai addormentarti.

È la posizione più comoda se hai bisogno di dormire sotto una coperta

Ci sono diversi motivi per cui la maggior parte di noi ama addormentarsi con una coperta addosso. Ma il problema più comune che tutti noi sperimentiamo è che dopo fa troppo caldo, quindi ci troviamo in una situazione scomoda. Scoprire i piedi è la soluzione ideale a questo dilemma e ci aiuta a stare comodi sotto la coperta mantenendo allo stesso tempo il corpo fresco per tutta la notte.

Tiri fuori i piedi durante il sonno? Funziona quando fai fatica ad addormentarti?