10 consigli per avere dei denti impeccabili

Forse ti scioccherà, ma i denti NON sono ossa facciali di lusso. Dei denti in salute sono un elemento fondamentale per una buona salute generale, e per una buona ragione. Purtroppo la discriminazione dei denti è una realtà, in molti li curano poco pensando che non siano importanti. Ma non solo non si può mangiare bene senza di essi, ma servono anche per parlare correttamente. Inoltre, lo smalto dentale è la sostanza più dura nel corpo.

Noi de Il Lato Positivo vogliamo che tu dia la priorità ai tuoi denti. Alla fine, ne abbiamo solo due set e perdiamo il primo entro i 12 anni.

1. Mangia l’ananas.

L’ananas è l’unico cibo che contiene la bromelina, un enzima eccellente per proteggere lo smalto e ridurre le macchie sui denti. Riduce anche il dolore e il gonfiore delle gengive, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.

2. Aggiungi il latte nel caffè e nel tè.

Per mantenere i denti brillanti, dovresti fare attenzione soprattutto a ciò che metti in bocca. Le macchie sullo smalto vengono dalle proprietà chimiche del cibo. Il cibo acido macchia perché danneggia lo smalto e quello con alti livelli di tannini, come il caffè o il tè, macchia perché cambia il pH della bocca.

Bilancia il pH della bocca mangiando qualcosa di neutro e ricco di calcio, dopo aver ingerito del cibo acido. Versa del latte nel caffè o nel tè per diminuire la sua acidità e aggiungi più formaggio ai pasti con la salsa di pomodoro. La caseina, una proteina contenuta nel latte, è ottima per ridurre la decolorazione dei denti.

3. Non sbiancarti i denti.

Al contrario di ciò che ti fa pensare l’industria di bellezza, i denti non dovrebbero essere bianchi. Per natura, dovrebbero essere color avorio. Inoltre, non tutti i denti hanno lo stesso colore. D’altronde, non sono stati messi nella tua bocca per essere belli.

Sbiancare i denti indebolisce lo smalto e una volta andato via non torna più. Perciò, è meglio evitare il dentifricio sbiancante o al carbone, è troppo abrasivo e consuma i denti. Invece, usa il quello al fluoro. Il fluoro è uno dei componenti di maggior impatto nella nostra igiene orale e negli ultimi 30 anni ha ridotto il numero di problemi dentali, prevenendo la caduta dei denti.

4. Mantieni una buona salivazione.

La saliva ti aiuta a proteggere i denti lavandoli costantemente, ripulendoli dai batteri e rafforzando lo smalto con calcio e fosforo. Se la tua bocca smette di produrre abbastanza saliva, i denti si seccano, il pH della bocca cambia e i batteri che distruggono lo smalto si scatenano. Bevi più acqua naturale che puoi e usa gomme da masticare senza zucchero per incoraggiare la produzione di saliva.

La bocca secca è anche un effetto collaterale di molti farmaci, come gli antidepressivi, che possono ridurre l’efficienza delle ghiandole salivari. Se stai prendendo dei medicinali, è consigliato avere sempre dell’acqua a portata di mano.

5. Usa una cannuccia per bere.

A quanto pare, non importa solo cosa bevi, ma anche come lo bevi. Il modo con cui consumi le bevande può influire sulla tua salute orale. Prendere dei lunghi sorsi e trattenere il liquido in bocca può contribuire a macchiare ed erodere lo smalto, perché espone i denti a zuccheri e sostanze acide delle bevande. I drink zuccherati in lattina sono i peggiori sia in termini di cosa che di come.

D’altro canto, deglutire e usare cannucce (se posizionate correttamente, senza che tocchino i denti), sono i modi più sicuri e salutari per bere. Aiutano a prevenire la decolorazione e la deteriorazione.

6. Lava i denti prima di andare a dormire.

Lavare i denti 2 volte al giorno è importante, ma in caso tu possa farlo solo una volta, fallo prima di andare a dormire. Mentre dormi non deglutisci e non pulisci la bocca, e la produzione di saliva è lenta, perciò l’accumulo di placca sui denti ristagna e causa problemi. Può portare a bocca secca e a un rischio maggiore di carie.

Inoltre, molte persone che si lavano i denti regolarmente non lo fanno abbastanza a lungo. 2 minuti è il tempo raccomandato. Sputa il dentifricio in eccesso e se vuoi sciacquare la bocca, fallo quando non ti stai lavando i denti. Altrimenti, laverai via il dentifricio al fluoro che hai appena applicato, sabotando il tutto e lasciando i denti senza protezione.

7. Non dimenticare il filo interdentale.

Usare il filo interdentale rimuove la pellicola organica tra i denti e promuove una buona igiene delle gengive. Può rimuovere particelle di cibo e placca che lo spazzolino non può raggiungere e il 40% di quest’ultima è in mezzo ai denti! Presta particolare attenzione ai molari. Non passare semplicemente il filo negli spazi, ma anche sotto il bordo gengivale, per pulire bene.

8. Non premere troppo forte quando ti lavi i denti.

Fai attenzione alla pressione che eserciti quando usi lo spazzolino, non ne serve molta, altrimenti porterai dei traumi alle gengive e i tuoi denti diventeranno troppo sensibili. Uno spazzolino elettrico può essere utile per quello che riguarda la durata e la percezione della pressione. Inoltre, opta sempre per uno spazzolino morbido. A volte, si lavano i denti per troppo tempo e anche questo può avere effetti negativi.

9. Prendi un bite notturno per evitare di digrignare i denti.

Digrignare i denti è un bel problema. Se lo fai, prendi un bite notturno, altrimenti potresti causare problemi di allineamento della mandibola difficili da rimediare o fratturare i denti e, se peggiora, ti serviranno delle corone dentali. Ma con un bite morderai il silicone. Inoltre, se puoi, parla con uno psicologo, perché digrignare i denti può essere risultato di stress o ansia.

10. Spazzola la lingua.

La lingua è un deposito di batteri e, quando non viene controllata, può portare ad alitosi e altri problemi seri. Una lingua in salute è di un rosa uniforme, senza parti rosse, bianche o gialle. La colorazione bianca non dev’essere motivo di panico, è solo un insieme di cellule morte e residui di cibo, che può essere facilmente rimossa con lo spazzolino e il filo interdentale.

Usa uno spazzolino o procurati un raschietto linguale e comincia a pulire partendo dal retro della lingua (non dimenticare i lati). Poi, sciacqua sia la lingua che lo strumento utilizzato per rimuovere i batteri rimasti.

Come ti prendi cura dei tuoi denti?