6 modi per bruciare calorie extra senza andare in palestra

Anche se fare esercizio e mangiare sano ti aiuterà sicuramente a rimanere in forma, esistono altri modi più insoliti per bruciare calorie. La maggior parte di essi non richiede molto tempo e, se eseguiti regolarmente, ti aiuteranno a mantenerti in forma senza passare ore in palestra.

Noi de Il Lato Positivo eravamo curiosi di scoprire se ci fossero modi più facili e “pigri” per bruciare calorie e abbiamo scoperto che alcuni sono efficaci quanto un allenamento.

1. Fare docce calde

Una doccia calda rappresenta da sempre un metodo efficace per rilassarsi di sera e lavare via lo stress. Ma, a quanto pare, fare una doccia o un bagno caldo per un’ora, può lavare via anche i chili di troppo. Quando fai la doccia con acqua calda, il tuo corpo deve lavorare di più per mantenere la sua temperatura normale, il che, a sua volta, ti aiuta a bruciare più calorie. Diversi studi hanno dimostrato che fare una doccia o un bagno caldo di un’ora può bruciare circa 130 calorie e potrebbe essere una buona strategia per perdere peso.

2. Bere acqua fredda

Rimanere idratati è assolutamente fondamentale per la tua salute e il tuo benessere generale, ma il modo in cui bevi l’acqua può effettivamente aumentare il consumo di calorie. Se preferisci l’acqua a temperatura ambiente o calda, l’aggiunta di alcuni cubetti di ghiaccio può effettivamente aiutarti a perdere qualche chilo. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo deve riscaldarla fino alla temperatura corporea, il che può stimolare temporaneamente il tuo metabolismo.

3. Annusare la vaniglia

Se hai mai temuto che l’odore stesso dei biscotti con gocce di cioccolato appena sfornati potesse farti ingrassare, sarai sollevato nello scoprire che certi odori possono effettivamente contribuire alla perdita di peso. I ricercatori hanno scoperto che le persone in sovrappeso che indossavano cerotti profumati alla vaniglia avevano meno voglia di dolci. Se non ti piace l’idea di indossare un cerotto, opta per un profumo alla vaniglia che ti darà un buon odore e, in aggiunta, sopprimerà il tuo appetito.

4. Fare le faccende domestiche

Lavare i pavimenti e lavare i piatti può essere noioso, ma le piccole attività domestiche possono contemporaneamente aiutarti a perdere peso e a mantenere la casa perfettamente pulita. Passare un’ora a lavare e asciugare un lavandino pieno di piatti può aiutarti a bruciare 100 calorie e lavare il bagno per 35 minuti fa bruciare tante calorie quanto una camminata di 35 minuti sul tapis roulant.

5. Bere tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti e, oltre a far sembrare la pelle più giovane, può anche bruciare calorie in modo efficace. Contiene caffeina e catechine e, di conseguenza, può migliorare il metabolismo e aiutare il corpo a scomporre il grasso più facilmente. Ma una sola tazza di tè verde al giorno non basta, poiché diversi studi hanno dimostrato che sono necessari da 3 a 5 bicchieri al giorno per vedere i risultati.

6. Abbassare la temperatura

Quando fuori fa più freddo, naturalmente desideriamo accendere il riscaldamento; tuttavia, mantenere la stanza fresca può effettivamente aiutarti a perdere peso. Proprio come sorseggiare acqua fredda, stare in una stanza fredda può aiutarti a bruciare calorie. Diversi studi hanno dimostrato che l’esposizione a temperature fredde può innescare il consumo di calorie e contribuire alla perdita di peso.

Hai mai sentito parlare di uno di questi modi per bruciare calorie? Hai dei segreti che ti aiutano a mantenerti in forma?