7 abitudini quotidiane che possono rovinarti lo stomaco
Bere caffè a stomaco vuoto può aumentare il livello di acido nello stomaco, causando gonfiore. Tale scoperta non è nuova per noi, ma ci sono altre abitudini di cui siamo inconsapevoli che possono rovinare il nostro sistema digestivo.
Noi de Il Lato Positivo ti auguriamo una buona e sana giornata e abbiamo scoperto altre 7 cose che possono aiutarti a mantenere forte il tuo stomaco.
1. Bere succo d’arancia a stomaco vuoto
Se ti sei abituat* a iniziare la giornata con il succo d’arancia, probabilmente non è la scelta migliore per te. In generale, mangiare gli agrumi a stomaco vuoto può aumentare il rischio di produrre acidi, che portano a dolore addominale, nausea, gonfiore e bruciore di stomaco.
Inoltre, il fruttosio nella frutta può rallentare il tuo sistema digestivo, se lo assumi prima del pasto e bere succo d’arancia può “sopraffare il sistema di digestione” e danneggiare i “batteri buoni” nell’intestino.
2. Lavare i piatti con una spugna
Gli specialisti consigliano di utilizzare una spazzola di plastica o silicone, perché tende a rimanere più asciutta quando non viene utilizzata. Le spugne invece rimangono bagnate a lungo, causando la formazione di batteri.
Le spazzole sono anche più facili da pulire ed è meglio lavarle in lavastoviglie una volta alla settimana.
3. Lasciare i piatti sporchi in lavastoviglie durante la notte
Secondo gli esperti, è necessario avviare la lavastoviglie entro un giorno dal caricamento. I batteri possono vivere sui piatti sporchi per un massimo di quattro giorni ed è necessario che smettano di diffondersi.
Sì, i batteri possono esistere solo fino a una determinata temperatura e le lavastoviglie li uccidono con l’acqua calda, ma se il dispositivo è vecchio è più difficile che accada.
4. Sostituire i pasti con le insalate
Le insalate di verdure non vanno bene come sostitute dei pasti, anche se contengono molte vitamine, hanno poche proteine, senza le quali si può incorrere a disfunzioni regolatorie del sistema digestivo.
Inoltre, mangiare sempre cibo freddo non è salutare per lo stomaco. Richiede più tempo per essere digerito e può causare problemi. Se ti prendi cura del tuo intestino e vuoi evitare gonfiore e crampi, devi mangiare cibi più caldi.
5. Mangiare la cagliata e lo yogurt di notte
La cagliata e lo yogurt possono effettivamente peggiorare la digestione, se mangiati di notte. Degli specialisti indiani affermano che soprattutto le persone con acidità e reflusso acido dovrebbero evitarli, perché questi prodotti causano stitichezza e sono difficili da digerire, soprattutto quando l’apparato è pronto per dormire.
6. Masticare spesso una gomma
I ricercatori affermano che la gomma da masticare può creare problemi come dolore alla mascella e diarrea. Una gomma al giorno è sufficiente per il tuo corpo.
7. Mangiare diversi tipi di frutta contemporaneamente
L’Ayurveda non consiglia di mescolare frutti diversi, ma di mangiarli separatamente, perché ogni frutto ha il suo acido. Mescolare tutti quegli acidi insieme può diventare pericoloso per lo stomaco.
Frutti diversi vengono digeriti a velocità diverse, quindi se soffri di gonfiore, è meglio smettere di mangiare macedonie.
Qual è stato il punto più sorprendente, secondo te? Con quale frequenza sostituisci un pasto adeguato con cibi freddi?