7 consigli indiani per mantenerti giovane e in salute

Al giorno d’oggi, ci sono molti modi per prendersi cura della propria bellezza e salute, ma gli indiani cercano di trovare la fonte principale di tutto ciò, in particolare si interessano ai problemi di digestione poiché i problemi allo stomaco possono comportare molte malattie diverse, inclusi problemi alla pelle e un precoce invecchiamento.

Noi de Il Lato Positivo abbiamo selezionato 7 consigli indiani che possono aiutarti a rimanere giovane più a lungo e a mantenere una salute migliore. Consulta il tuo medico in caso di controindicazioni.

1. Evitare l’assunzione di troppa acqua subito dopo i pasti

L’Ayurveda indiana suggerisce di non bere acqua subito prima e subito dopo un pasto. Quando bevi acqua subito prima di mangiare, puoi diluire i liquidi gastrici responsabili della digestione, mentre se bevi acqua subito dopo i pasti, ciò può influire direttamente sullo stato del cibo nello stomaco e, se la digestione non avviene correttamente, ciò può causare una cattiva qualità della cute e persino obesità. Secondo gli specialisti, per una buona digestione ci vuole tempo e raccomandano, quindi, di aspettare 30 minuti sia prima che dopo i pasti per bere.

2. 6 sapori che dovrebbero essere inclusi in una dieta

Gli indiani raccomandano un pasto ben bilanciato composto da tutti e 6 i sapori, inclusi dolce, salato, acido, amaro, pungente e astringente, in quanto potrebbe migliorare il tuo sistema immunitario.

3. Consumare un cucchiaio di burro ghi ogni giorno

Le tossine sono la causa delle allergie. Per neutralizzarne la maggior parte, gli indiani suggeriscono di consumare burro ghi. Pertanto, aggiungi ai tuoi pasti un cucchiaio di burro ghi, prodotto che non contiene gli stessi livelli di proteine del latte del burro. Quindi le persone intolleranti ai latticini possono provarlo.

4. Consumare zenzero, cumino e pepe nero per combattere le allergie

Le spezie riscaldanti migliorano la digestione, secondo l’Ayurveda. Inoltre, aiutano a eliminare le allergie, rafforzando il sistema immunitario. Puoi aggiungere lo zenzero al tuo tè e berlo ogni giorno per ottenere questi risultati.

5. Evitare cibi freddi

I medici indiani raccomandano di evitare cibi stantii, freddi e confezionati. Sono molto più difficili da digerire e possono comportare la formazione di tossine.

6. Evitare la cagliata di notte

Si consiglia alle persone con problemi di acidità, reflusso acido o indigestione di evitare lo yogurt o la cagliata di notte, poiché può causare stitichezza quando il sistema è pronto per dormire. Va benissimo, invece, mangiarla durante il giorno.

7. Svegliarsi 2 ore prima dell’alba

Il modo più semplice per condurre una vita sana, secondo i medici indiani, è organizzare la giusta routine quotidiana: in altre parole, svegliarsi 2 ore prima dell’alba, mangiare al momento giusto e dormire il necessario.

Quali suggerimenti presenti in questo articolo useresti? Quanto è difficile per te svegliarti 2 ore prima dell’alba?