8 esercizi antirughe che possono farti sembrare più giovane
Con l’avanzare dell’età, i muscoli del viso tendono a indebolirsi e a sembrare cadenti. A quel punto, molte donne decidono di rivolgersi alla chirurgia plastica. Tuttavia, riteniamo che sia sempre meglio cercare soluzioni naturali, come il face yoga. Se praticata regolarmente, questa tecnica può prevenire la comparsa di rughe e quindi rallentare il processo di invecchiamento.
Noi de Il Lato Positivo sappiamo che sembrare più giovane fuori ti fa sentire più giovane dentro. Per aiutarti a mantenere la tua pelle fresca e distesa, abbiamo deciso di parlarti di questi 8 esercizi per il viso che puoi eseguire in qualsiasi momento.
1. Esegui un esercizio di spinta della lingua per un collo dall’aspetto più giovane.
Questo esercizio ti aiuterà a rafforzare il muscolo platisma, che si trova nella parte anteriore del collo. Inclina la testa all’indietro e premi lentamente la lingua sul palato. Se stai eseguendo l’esercizio correttamente, dovresti sentire i muscoli del collo contrarsi. Riporta la testa in una posizione naturale e ripeti questa mossa 10 volte per ottenere i migliori risultati.
2. Rafforza i muscoli del viso sollevando un cucchiaio.
Dopo esserti assicurato che il manico del cucchiaio sia pulito, mettilo tra le labbra. Prova ad alzare il cucchiaio e a farlo cadere di nuovo usando solo i muscoli della mascella. Ripeti l’operazione più volte, quindi prova a sorridere con il cucchiaio ancora in bocca. Mantieni questa posizione per un massimo di 10 secondi per sollevare gli zigomi e rafforzare i muscoli del collo.
3. Solleva le sopracciglia per sembrare più giovane.
Quando la fronte inizia a incurvarsi, le sopracciglia tendono ad abbassarsi. Per evitare ciò, posiziona il dito indice tra il sopracciglio e la palpebra. Usa i muscoli della fronte per sollevare le sopracciglia il più in alto possibile e, contemporaneamente, tira la pelle sotto le sopracciglia verso il basso con le dita. Ripeti questo procedimento 10 volte al mattino e alla sera. Tieni presente che la pelle intorno agli occhi è delicata, quindi non esercitare troppa pressione.
4. Riduci le rughe intorno agli occhi con l’esercizio a “V”.
Questo è l’esercizio migliore per ridurre le rughe intorno agli occhi. Tocca entrambe le estremità delle sopracciglia con l’indice e il medio. Premi leggermente con le dita e allunga le sopracciglia. Dopodiché, guarda il soffitto e alza le palpebre inferiori. Ripeti questo esercizio 7 volte, una volta al giorno. Non solo riduce le rughe, ma aiuta anche a sbarazzarsi del gonfiore intorno agli occhi.
5. Fai una faccia da clown per ottenere un effetto lifting.
L’esercizio della faccia da clown ti conferirà un lifting generale. Per prima cosa, fai un ampio sorriso tenendo le labbra unite. Piega le labbra e spingi il mento verso il basso con il dito mentre sono chiuse. In questa posizione, ripeti il sorriso da orecchio a orecchio e resta così per 5 secondi. Fai 10 ripetizioni al giorno per vedere la differenza.
6. Prova l’esercizio della “presa con le labbra”.
La presa con le labbra è un altro esercizio straordinario per tonificare i muscoli del viso. Avvolgi le labbra attorno ai denti inferiori e superiori. Inserisci il cucchiaio tra le labbra e premile. Prova a tirare fuori il cucchiaio usando entrambe le mani. Mantieni questa posizione per alcuni secondi prima di rilasciare. Ripeti altre 4 volte per rafforzare la mascella e la pelle intorno alle labbra.
7. Sorridi per levigare il viso.
Questo esercizio può fare miracoli per le tue guance. Apri leggermente la bocca e copri i denti con le labbra, in modo che siano nascosti. Quindi sorridi più che puoi. Metti il dito indice sul mento e inclina la testa all’indietro per aprire la mascella, prima di tornare alla tua espressione naturale. Fai 7 ripetizioni ogni giorno. Questo esercizio ti aiuterà a rassodare la pelle, specialmente sulle guance.
8. Solleva la parte inferiore del viso con un cucchiaio.
Questo è un altro esercizio da eseguire con un cucchiaio e ti aiuterà a rassodare e a sollevare la parte inferiore del viso, modificando la cosiddetta “bocca infossata”. Inclina la testa all’indietro ed estendi il labbro inferiore, dove dovrai mettere il cucchiaio. Prova a sollevare quel labbro con il cucchiaio sopra. Rimani così per alcuni secondi e poi rilascia. Per vedere risultati, dovresti ripetere questo esercizio 5 volte.
Hai provato esercizi di face yoga? Hai notato dei cambiamenti?