Che cosa succede se smetti del tutto di mangiare le uova

Non c’è dubbio che le uova abbiano molti benefici salutari, come sostenere il tuo peso, migliorare la salute oculare e fornire molti nutrienti come proteine e omega-3. Tuttavia, un nuovo studio sostiene che sarebbe meglio sostituirle con altri cibi che includono lo stesso tipo di nutrimento di cui il tuo corpo ha bisogno, evitando quindi tutti gli effetti collaterali delle uova. In questo modo, riusciresti ad assumere nutrienti senza rischiare di sentirti male.

Noi de Il Lato Positivo abbiamo raccolto alcune ricerche che sostengono che mangiare troppe uova non è la cosa più salutare da fare, soprattutto se non si gode di una buona salute.

1. Possono causare costipazione.

Le uova hanno tante proteine, ma non hanno le fibre che aiutano la digestione. La mancanza di fibre porta alla costipazione, per cui, se mangi solo le uova, potresti avere una brutta esperienza in bagno. Ecco perché sarebbe meglio accompagnarle con del cibo ricco di fibre, come gli spinaci e i pomodori; magari potresti farti una bella omelette per colazione.

2. Potrebbero diminuire la possibilità di vivere a lungo.

Uno studio ha dimostrato che eliminare completamente le uova dalla tua alimentazione può farti vivere più a lungo, soprattutto se soffri già di alcune patologie, visto che il tuorlo dell’uovo ha alti livelli di colesterolo.

Tuttavia, c’è sempre una soluzione per mantenere un’alimentazione sana: puoi assumere le proteine sostituendo il tuorlo con degli alimenti a base vegetale, come frutta secca, pasta e pane.

3. Possono causare sfoghi e acne.

L’acne è causata da un alto livello di progesterone, di cui le uova sono ricche. Naturalmente, i nostri corpi producono questi ormoni da soli, ma mangiando le uova non stiamo facendo altro che aggiungerne in più nel nostro corpo.

Quindi, se all’improvviso vedi alcuni sfoghi cutanei, fai attenzione a quanto spesso consumi uova.

4. Possono aumentare le possibilità di contrarre una malattia cardiaca.

Generalmente, le persone in salute possono mangiare circa 7 uova a settimana senza danneggiare il loro cuore, anzi potrebbero anche essere ottime per diminuire le possibilità di un infarto o per migliorare la vista.

Tuttavia, se soffri di un problema di salute, come il diabete, mangiare così tante uova può aumentare la possibilità di una malattia cardiaca. Uno studio ha anche dimostrato che gli uomini che mangiano più di un uovo al giorno hanno un rischio maggiore di sviluppare questa condizione, per cui è consigliabile consultare il tuo medico prima di fare qualsiasi cambiamento alla tua alimentazione.

5. Ti gonfiano.

Le uova possono essere una buona colazione per alcuni, ma non se sei sensibile a certi cibi o hai un’intolleranza. Se ti stai domandando perché ti senti gonfi* dopo aver mangiato delle uova, ti consigliamo di fare un test allergico, prima di continuare a mangiarle ogni mattina.

Un’intolleranza alle uova significa che non riesci a digerire bene uno specifico elemento all’interno di esse, perché potresti non avere un particolare enzima che è in grado di scomporlo. Questo non solo ti fa gonfiare, ma può anche portare a dolori di stomaco, mal di testa e tensione.

Mangi uova regolarmente? Dopo avere letto questa lista, in che modo cambierai la tua alimentazione?