Cosa potrebbe succedere al tuo corpo se bevessi la quantità giusta d’acqua ogni giorno

I nostri corpi sono fatti al 60% d’acqua e anche gli organi sono composti in gran parte da questo elemento. Compone i polmoni all’85% e i muscoli e i reni al 79%, il cervello e il cuore al 73% e le ossa al 32%. Infatti, bere la quantità giusta d’acqua può aiutare a migliorare la regolarità del movimento intestinale e le emicranie e può prevenire l’insorgenza di altre patologie.

Noi de Il Lato Positivo abbiamo preparato 6 benefici per la salute che si presentano se si beve abbastanza acqua. Perciò, versatene un bicchiere e continua a leggere. Per scoprire quanta ne dovresti bere in un giorno, non perderti il bonus alla fine dell’articolo.

Le tue giunture saranno lubrificate meglio.

La cartilagine, che si trova nella colonna vertebrale e nelle giunture che rendono più facile il movimento osso contro osso, è fatta all’80% d’acqua, più o meno. Ecco perché non bere abbastanza può ridurre la capacità di assorbire gli urti e portare a dolore.

Inoltre, l’assunzione giornaliera di una quantità sufficiente d’acqua può aiutare il corpo a ripulirsi dalle tossine che possono infiammare le giunture e può tenere a bada la gotta (una malattia dolorosa).

Puoi prevenire le infezioni del tratto urinario e i calcoli renali.

I reni sono responsabili per la rimozione delle sostanze di rifiuto dal sangue. Quindi, se non bevi abbastanza acqua, quelle sostanze, insieme agli acidi, possono accumularsi e bloccare i reni con una proteina chiamata mioglobina. Inoltre, sia i calcoli renali che le infezioni del tratto urinario possono essere causati dalla disidratazione.

L’umore, la memoria e la concentrazione miglioreranno.

Il livello di idratazione ha un forte impatto sul nostro cervello. Anche una leggera disidratazione, ad esempio se si beve meno della metà della quantità d’acqua richiesta in un giorno, può compromettere alcuni aspetti delle funzioni cerebrali.

Secondo uno studio, una perdita di fluidi dell’1,4% nelle donne può compromettere sia la concentrazione che l’umore e addirittura aumentare la frequenza di mal di testa. Negli uomini, d’altro canto, una perdita di fluidi dell’1,6% può essere dannosa per la memoria e causare affaticamento e ansia.

Il tuo cuore funzionerà meglio.

Quando bevi la quantità giusta d’acqua, il tuo cuore non deve lavorare duramente come quando non lo fai. Una leggera disidratazione può portare a una quantità ridotta di sangue nel tuo corpo, aumentando quindi la frequenza cardiaca e, allo stesso tempo, abbassando la pressione del sangue, mettendo il corpo a rischio di shock.

Potresti soffrire di mal di testa meno frequenti.

Uno studio condotto su 102 uomini ha mostrato che consumare più di 1,5 litri d’acqua al giorno ha portato a un miglioramento sulla scala MSQOL (Migraine-Specific Quality of Life, traducibile come qualità della vita specifica per le emicranie), un sistema di valutazione per i sintomi delle emicranie. Il 47% dei partecipanti che ha bevuto più acqua ha riportato un miglioramento significativo dei mal di testa.

Andrai più regolarmente al bagno.

Aumentare l’assunzione di fluidi può aiutare a dare sollievo e a prevenire la costipazione, soprattutto nelle persone che di solito consumano poca acqua. In questo caso, l’acqua minerale può essere particolarmente benefica, dato che il sodio e il magnesio in essa migliorano la frequenza del movimento intestinale.

Bonus: esiste una formula che ti aiuterà a calcolare quanta acqua hai bisogno di bere.

La quantità d’acqua che dovresti bere in un giorno è pari al tuo peso in chilogrammi moltiplicato per 0,033.

Bevi abbastanza acqua? Hai qualche consiglio o trucco che ti aiuta a bere la giusta quantità d’acqua ogni giorno?