Cosa può succedere al tuo corpo se bevi caffè di prima mattina

Un gruppo di ricercatori dell’università di Nevada-Reno hanno scoperto che i fondi del caffè possono essere usati come biodiesel e, molto probabilmente, nel prossimo futuro i gas di scarico della tua auto odoreranno come una tazza di cappuccino appena fatto. Ma quella prima tazza di caffè che ci ricarica di prima mattina potrebbe non essere il miglior modo di iniziare la giornata. Infatti i dottori pensano che il momento migliore per goderti una tazza di caffè sia a metà mattina, tra le 9.30 e le 11.30 del mattino.

Solitamente noi a Il Lato Positivo non vediamo l’ora di gustare la nostra prima tazza di caffè della giornata, ma gli effetti che può avere sul corpo se lo bevi a stomaco vuoto possono essere un vero campanello d’allarme.

1. Puoi sentirti più assonnato.

Il caffè è il risveglio di molti di noi, ma berlo non appena ti alzi dal letto può causare l’effetto opposto. La caffeina raddoppia il livello di ormoni dello stress e può portare a problemi di sonno, che si traduce in stanchezza. Se inizi la tua giornata con una tazza di cappuccino con zucchero, potresti sentirti di nuovo assonnato dopo poco tempo. Questo succede perché il nostro corpo produce insulina per controbilanciare lo zucchero e questo porta ad un calo del livello di glucosio nel sangue, che a sua volta porta ad ansia e perdita di energia.

2. Il tuo corpo può perdere più velocemente i minerali essenziali.

Prendere la tua dose regolare di caffè di prima mattina può causare la perdita di molte vitamine e minerali essenziali. Può sabotare l’assorbimento di ferro, magnesio e vitamine B, che sono vitali per il nostro sistema nervoso. Troppa caffeina può anche far filtrare il calcio dalle ossa, rendendole deboli e fragili.

3. Può scombussolarti lo stomaco.

Anche se la tua cara bevanda aiuta a svegliarti la mattina, può anche farti usare più spesso il bagno. Infatti alcuni medici esperti raccomandano addirittura di bere caffè per prepararsi a certi esami. Il caffè attiva il nostro sistema nervoso, che a sua volta colpisce il colon e può causare diarrea. A molte persone piace anche aggiungere alla loro tazza di caffè mattutina il latte o la crema e ciò può causare comunque disturbi allo stomaco, dal momento che la maggioranza di noi ha difficoltà a digerire il lattosio.

4. Può portare ad un aumento di peso.

Sebbene il caffè americano possa aiutarti a bruciare grassi, può anche stravolgere il tuo ritmo salutare del sonno. Se non dormi abbastanza, tendi ad essere più affamato e a desiderare più snack dolci. Molte bevande al caffè, come le popolari miscele zuccherate, sono ricche di zuccheri e calorie e possono portarti a prendere peso.

5. Può peggiorare la tua ansia.

Quando ti svegli al mattino i livelli degli ormoni dello stress sono solitamente al massimo. Dal momento che la caffeina è uno stimolante, dà al tuo corpo un effetto nervoso e in alcune persone può anche scatenare attacchi d’ansia.

6. Può farti seccare la pelle.

Il caffè disidrata il tuo corpo visto che ti fa andare in bagno più spesso. Quando ti disidrati è più difficile per le tossine essere espulse dal corpo attraverso la pelle. Questo di conseguenza la secca e la rende più vulnerabile a diversi problemi, come le rughe premature.

7. Può aumentare il livello di zucchero nel sangue.

Il tuo caffè mattutino rende più difficile alle cellule regolare lo zucchero nel sangue e ciò può portare a diverse malattie. Un’alta glicemia, inoltre, può portare a prendere peso e ad aumentare il rischio di infezioni cutanee.

Quand’è che solitamente bevi la tua prima tazza di caffè? Hai notato qualcuno di questi effetti collaterali?