Ecco perché non è una buona idea fare la doccia prima di andare a dormire

Mettersi a letto puliti e profumati dopo aver fatto una bella doccia calda è una sensazione favolosa. Ma dal punto di vista della tua salute, non è una buona idea fare la doccia prima di andare a letto. Anzi, è un’abitudine che alla lunga può persino provocare danni.

Qui a Il Lato Positivo abbiamo cercato di capire di più e abbiamo raccolto le prove che dimostrano perché fare la doccia prima di dormire sia un’abitudine tutt’altro che benefica.

1. Potresti non riuscire ad addormentarti velocemente.

Fare una doccia o un bagno caldo prima di andare a dormire può sembrare rilassante, ma in realtà potrebbe disturbare il tuo ciclo del sonno. Infatti, si dorme meglio quando la temperatura è leggermente più bassa, perché quando il tuo organismo si prepara a riposare la sua temperatura interna cala un pochino. Una doccia calda quindi aumenta la temperatura e manda il tuo organismo in confusione. La soluzione migliore, se proprio non puoi farne a meno, è fare una doccia tiepida almeno 1 ora o 2 prima di metterti a letto.

2. Può aumentare la tua frequenza cardiaca.

Se dopo aver fatto una doccia calda ti accorgi che il tuo cuore batte più rapidamente, esiste una spiegazione scientifica. L’acqua calda fa aumentare la pressione sanguigna e secondo gli esperti può provocare anche un forte stress al tuo cuore. Quando il tuo cuore batte più rapidamente, addormentarsi subito diventa quasi impossibile, per non parlare di altri danni alla tua salute.

3. Potresti ritrovarti con qualche chilo di troppo.

Gustare una deliziosa cenetta seguita da una bella doccia calda può sembrare il modo ideale di concludere una faticosa giornata. In realtà, invece, fare la doccia dopo cena finisce per confondere il sistema digerente e ti porterà ad ingrassare. La digestione richiede un forte afflusso di sangue verso lo stomaco, ma se fai la doccia dopo cena parte del flusso sanguigno verrà deviato altrove. Se proprio vuoi fare la doccia dopo cena, aspetta almeno 30 minuti dopo aver finito di mangiare.

4. Danneggia i capelli.

Fare la doccia prima di andare a dormire, quindi mettendosi a letto con i capelli ancora umidi può danneggiare la tua chioma. Dormire con i capelli umidi significa impregnare di umidità il cuscino, portando così ad una proliferazione di batteri dannosi. I quali a loro volta danneggeranno il tuo cuoio capelluto provocando prurito, irritazioni e forfora.

Tu hai l’abitudine di fare la doccia prima di andare a letto? Ti ha provocato disturbi del sonno?