Perché è meglio lavarsi di sera

I dermatologi consigliano di trascorrere dai 5 ai 10 minuti al giorno sotto la doccia. Mentre alcuni di noi non riescono a immaginare di affrontare la giornata senza una lavata mattutina, altri preferiscono lavare via lo stress la sera. E anche se il momento in cui ti fai la doccia dipende dalle tue preferenze personali, coloro che scelgono di farla di sera possono effettivamente ricavarne più benessere e benefici per la salute.

Qui a Il Lato Positivo stiamo seriamente considerando di cambiare alcune delle nostre abitudini dopo aver fatto questa ricerca. È venuto fuori che ci sono molti modi in cui una doccia serale può dare benefici alla tua salute e al tuo aspetto.

1. Potrebbe aiutarti ad addormentarti più velocemente.

Una doccia serale ti rilassa la mente e il corpo, e se la fai al momento giusto puoi ricavarne anche una migliore dormita. Farsi la doccia con acqua calda 90 minuti prima di andare a letto può aiutarti ad addormentarti almeno 10 minuti prima del solito. Ciò accade perché l’acqua calda abbassa leggermente la temperatura del corpo e invia ad esso il segnale che è arrivato il momento di dormire.

2. È meglio per la tua pelle.

Farsi la doccia prima di andare a dormire può anche aiutarti a tenere a bada l’acne. I nostri capelli accumulano batteri e prodotti dell’intera giornata e, nel momento in cui la testa si poggia sul cuscino, tutte queste impurità vengono trasferite lì, e poi sul tuo viso. Visto che la nostra pelle si rigenera quando dormiamo, andare a letto con la pelle pulita e fresca vuol dire anche che le nuove cellule epiteliali saranno sane.

3. Può alleviare le allergie stagionali.

Se soffri di allergie stagionali, farsi una doccia serale può aiutare ad alleviarne i sintomi. Stare all’aperto significa che gli allergeni, come polline e polvere, si depositano sulla tua pelle e sui tuoi vestiti e, a meno che tu non faccia una doccia prima di andare a dormire, potrebbero finire sul tuo letto. Se hai l’abitudine di saltare nella doccia a prima mattina, considera di cambiare la tua routine e farti invece una doccia serale per evitare sintomi spiacevoli.

4. I tuoi capelli saranno più sani.

Se lavi i capelli la sera avrai più tempo di lasciarli asciugare all’aria. Di conseguenza questo manterrà più a lungo i capelli morbidi e lucenti, dal momento che aiuta a bloccare l’umidità. Asciugarli con il phon durante la fretta mattutina può danneggiare le ciocche, lasciandole deboli e spente.

5. Aiuta a combattere il sudore eccessivo.

Se una doccia mattutina è un ottimo modo per rinfrescarsi prima di affrontare la giornata, una doccia serale può aiutarti invece a prevenire gli odori corporei. Fare una doccia fredda prima di andare a letto aiuta a ridurre il sudore notturno di cui soffrono molte persone.

6. Può prevenire i crampi muscolari.

Se senti i muscoli indolenziti e doloranti dopo una lunga giornata di lavoro, fare una doccia calda può aiutarti ad alleggerire le sensazioni spiacevoli. Nel momento in cui il tuo corpo viene a contatto con l’acqua calda, la tensione muscolare viene attenuata e si incentiva un sonno migliore. Fare una doccia calda può anche prevenire i crampi notturni alle gambe, una condizione comune che affligge il 60% delle persone.

E tu? Fai la doccia di mattina o di sera?

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