Quanto spesso devi fare la doccia, secondo la scienza

Alcuni giorni, senti che trasformare il tuo bagno in una spa è proprio ciò di cui hai bisogno per far scivolare via tutto lo stress. Altri giorni, hai a malapena un minuto per un rapido risciacquo e opti per farti la doccia per un po’ di tempo. In effetti, evitare di fare quotidianamente la doccia potrebbe essere la cosa migliore per la tua pelle perché lavarla in modo eccessivo può renderla secca. Naturalmente, le abitudini legate alla doccia dipendono interamente dal tuo stile di vita e dal tuo programma, ma ci sono alcuni fattori importanti che potresti considerare.

Noi de Il Lato Positivo sappiamo che non esiste una regola fissa sul numero di volte in cui bisognerebbe fare la doccia, ma abbiamo fatto delle ricerche per scoprire cosa potrebbe influenzare le tue abitudini a tal proposito. E non dimenticare di dare un’occhiata al bonus che abbiamo preparato per te alla fine dell’articolo.

1. Definisci il tuo tipo di pelle

Se hai la pelle grassa, insaponarti può sembrare il modo perfetto per renderla più opaca, ma in realtà funziona al contrario. Le sostanze chimiche nocive nel sapone possono seccare la pelle, facendo sì che le ghiandole sebacee producano ancora più sebo, facendo sembrare il tuo viso ancora più grasso. Se la tua pelle è sensibile e secca o soffri di malattie della pelle come la psoriasi, più di una doccia al giorno può causare infiammazione, comportando a sua volta un prurito ancora maggiore. Alcuni dermatologi consigliano addirittura di fare la doccia due o tre volte a settimana per evitare irritazioni cutanee.

2. Dai un’occhiata più da vicino ai tuoi capelli

Saltare sotto la doccia per prima cosa al mattino e lavarti i capelli con il tuo shampoo preferito può farti sentire pulit* e ti aiuterà ad acconciarli facilmente. Ma usare lo shampoo ogni giorno può impedire ai tuoi capelli di apparire al meglio, soprattutto se hai i capelli ricci o texturizzati. Se hai i capelli ricci, lavarti i capelli una volta alla settimana è sufficiente perché le ciocche hanno bisogno di sebo per mantenere l’umidità.

Solo le persone con i capelli fini devono lavarli ogni giorno perché i capelli lisci e sottili si ricoprono facilmente di sebo e sembrano sporchi molto più velocemente.

3. Pensa al tuo programma di allenamento

Se vai spesso in palestra, potresti voler saltare sotto la doccia più frequentemente. Fare la doccia subito dopo un allenamento può aiutare i muscoli a riprendersi più facilmente, prevenire l’acne corporea e persino rafforzare il sistema immunitario. Lo stesso vale per le persone che lavorano all’aperto o sono esposte a forti sostanze chimiche sul posto di lavoro: trarranno ovviamente beneficio dalle docce quotidiane.

4. Adatta l’abitudine della doccia con le stagioni

Quando fuori fa caldo, è naturale che tu senta il bisogno di lavarti via il sudore ogni giorno o forse anche due volte al giorno, mentre temperature più basse significano che meno sudore e quindi probabilmente docce meno frequenti. La pelle potrebbe sentirsi più secca e sensibile nei mesi invernali e fare la doccia ogni giorno può irritarla, rendendola ancora più secca.

Bonus: come rendere la doccia delicata sulla pelle

A parte la frequenza con cui fai la doccia, anche il modo in cui la fai influisce sulla pelle e sulla salute in generale.

• Abbassa la temperatura. L’acqua troppo calda può privare la pelle degli oli essenziali di cui ha bisogno per apparire naturalmente radiosa.
• Opta per detergenti senza profumazione. Le fragranze rendono il sapone gradevole, ma queste sostanze chimiche possono essere potenzialmente dannose per la pelle.
• Sii veloce. I dermatologi consigliano di limitare le docce a un massimo di 10 minuti.
• Evita il sapone. Non devi necessariamente insaponarti ogni volta che fai la doccia. Le uniche aree che devono essere lavate con il sapone sono il viso, le parti intime e le ascelle.

Quanto spesso ti fai una doccia? Sei d’accordo sul fatto che non abbiamo davvero bisogno di farla tutti i giorni?