9 consigli per la cura dei denti di cui probabilmente non eri a conoscenza

L’igiene dentale ha un grande impatto sulla nostra salute in generale. Ma le semplici tecniche di spazzolatura quotidiana e i diversi prodotti a cui ci siamo abituati fin dall’infanzia potrebbero non essere sufficienti. Ecco perché è così importante prendersi cura dei nostri denti correttamente, seguendo le migliori pratiche e le raccomandazioni di scienziati e dentisti.

Noi de Il Lato Positivo abbiamo trovato 9 consigli da seguire per mantenere i denti sani e prevenire la maggior parte dei problemi in futuro.

1. Aspetta prima di spazzolare

Molte persone amano iniziare la giornata con un bicchiere di succo e finirla mangiando un po’ di frutta. Non c’è niente di male in questo: sono dolci, gustosi e hanno un alto contenuto di vitamina C. Il problema principale arriva quando iniziamo a lavarci i denti subito dopo aver mangiato o bevuto tutti questi prodotti.

La frutta ha un alto contenuto di acidi che può ammorbidire e danneggiare lo smalto dei denti. Quindi spazzolarli subito dopo averla consumata non è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute dentale. Dopo aver mangiato agrumi o pomodori e bevuto succhi o bibite è meglio aspettare almeno 30 minuti.

2. Inizia spazzolando le parti più difficili

Esistono molte tecniche per pulire i denti, ma solo alcune sono abbastanza sicure da applicare quotidianamente. Prima di tutto, i medici consigliano di iniziare sempre con le parti più difficili e di finire con quelle facili.

Molti di noi fanno il contrario e iniziano a lavarsi i denti anteriori, trascurando la parte interna e molte altre aree importanti per la nostra salute dentale. Prendi quest’abitudine: inizia con la parte posteriore della bocca e poi muoviti dente per dente verso l’interno e poi verso l’esterno dei denti. Termina con le superfici di masticazione.

3. Spazzola anche senza dentifricio

Se non sei sicur* di quale dentifricio usare, inizia a spazzolare a secco, senza dentifricio o acqua. Le setole dello spazzolino, da sole, possono distruggere i batteri. Il dentifricio è solo uno strumento aggiuntivo. In realtà, i ricercatori hanno dimostrato che spazzolare a secco riduce l’accumulo di placca, il sanguinamento e la gengivite del 50% (minimo).

4. Aggiungi il collutorio alla tua routine

Naturalmente, il collutorio non può sostituire lo spazzolino e il filo interdentale. Non aiuterà a sbarazzarsi della maggior parte dei batteri sui denti e sulle gengive, ma è comunque uno strumento in più. Il momento migliore per usarlo è dopo un’accurata spazzolatura dei denti. E per trarne il massimo beneficio, si consiglia di evitare di mangiare o bere per almeno 30 minuti dopo il risciacquo.

5. Aggiungi anche le gomme

Masticare una gomma dopo aver mangiato è un’ottima cosa da fare. Favorisce il flusso di saliva in bocca che aiuta a neutralizzare gli acidi. In particolare, la saliva è ricca di calcio e fosfato che remineralizza i denti, ne riduce la sensibilità e ne rinforza lo smalto. L’unica condizione è che la gomma dovrebbe essere senza zucchero, poiché i batteri orali dannosi si nutrono degli zuccheri che mangiamo.

6. Passa allo spazzolino a setole morbide

Gli spazzolini sono disponibili con una varietà di setole. Se ne stai usando uno con setole dure, forse è il momento di prendere in considerazione la possibilità di sostituirlo con uno a setole morbide. Anche quelli a setole medie possono essere molto abrasivi e danneggiare le gengive e i denti nel tempo.

Tuttavia, ciò non significa che lo spazzolino morbido debba essere quello più economico. Quest’ultimo potrebbe non essere stato esaminato in termini di sicurezza ed efficienza. Quindi è sempre meglio scegliere uno spazzolino di alta qualità con tutti i sigilli e le approvazioni adeguati.

7. Non spazzolare troppo spesso

Ad alcune persone piace lavarsi i denti tre volte al giorno o anche di più. Ma non è tanto il lavarli troppo spesso che potrebbe danneggiarli, quanto la tecnica errata.

Proprio come molte cose nella vita, fare di più non è sempre sinonimo di fare “meglio”. Vale lo stesso con la pulizia dei denti. Se te li lavi troppo spesso, lo smalto potrebbe consumarsi, causando la sensibilità dentale. Inoltre, appariranno più gialli del solito, perché la dentina gialla dietro lo smalto diventerà più visibile. In alcuni casi, questo può portare anche a una recessione gengivale.

8. Bevi acqua

Proprio come la saliva, anche l’acqua potabile mantiene la bocca pulita. A differenza di succhi, bibite o bevande sportive, non solo lava la cena ma non lascia zucchero indesiderato sui denti. L’acqua diluisce anche gli acidi prodotti dai batteri in bocca. Per una pulizia più adeguata possiamo anche usare l’idropulsore, che è più efficace di qualsiasi filo interdentale comune di oggi.

9. Mangia cibi più croccanti

Gli alimenti freschi e croccanti contengono molte fibre salutari e sono semplicemente la scelta migliore per i tuoi denti. Tra questi, frutta cruda ricca di fibre, verdura e noci sono al primo posto. Possono pulire i denti, stimolare la produzione di saliva, idratare la bocca e ridurre la crescita di batteri.

Quali altri consigli utili per l’igiene orale conosci? Per favore diccelo nei commenti qui sotto.