Perché è così difficile smettere di toccarsi il viso

Cerchiamo spesso di controllare i nostri movimenti e gesti ma, visto che molti di questi sono involontari, ad esempio usare le mani per esprimere le nostre emozioni, può essere più difficile del previsto. Pensa al toccarsi il viso, ad esempio, che è uno delle più comuni reazioni del corpo umano, e passa così inosservata che potrebbe sorprenderti la quantità di volte in cui lo facciamo ogni giorno.

Tenendo a mente questo, Il Lato Positivo vuole condividere con i suoi lettori le ragioni per cui è così difficile tenere le mani lontano dalla faccia e dare dei consigli su come evitarlo.

Una naturale risposta dei nostri corpi

Hai mai notato che quando qualcuno smette di prestarti attenzione mentre stai parlando, tende a coprirsi il viso con le mani, facendolo sembrare annoiato? Molte persone lo fanno spesso senza accorgersene. Questo perché siamo cablati ad esprimere le nostre emozioni attraverso reazioni, gesti e linguaggio del corpo.

Linguaggio del corpo: un modo per esprimere la nostra cultura

Usare le mani per esprimere le nostre emozioni non è solo una cosa istintiva. Visto che ci sono molte persone che lo fanno e lo vediamo ovunque, ci siamo abbastanza abituati. Il linguaggio del corpo è un modo estremamente efficace per dire agli altri come ci sentiamo ed è una cosa che la nostra cultura e le nostre abitudini hanno assimilato facilmente.

Se si considera anche il fatto che utilizziamo costantemente il cervello per imparare gli uni dagli altri attraverso ciò che è conosciuto come apprendimento per imitazione, ci diventa tutto più chiaro. Pensa a qualcuno che sbadiglia. Probabilmente ti sarà già capitato di fare lo stesso vedendo lo sbadiglio contagioso di un’altra persona. Questo perché siamo molto bravi ad imitare. Ora immagina quante persone abbiamo visto toccarsi il viso! C’è un sacco da imitare.

Un riflesso allo stress

Oltre l’imitazione, ci sono altri motivi per cui ci tocchiamo il viso. Ad esempio, lo stress può innescare il bisogno di consolazione del tuo corpo. Ciò è espresso attraverso il sistema nervoso parasimpatico. Nonostante il nome complicato (che non devi memorizzare a meno che non sia un medico!), una delle sue funzioni resta molto immediata: aiutarti a gestire i periodi difficili. Visto che toccare certe parti del viso può attivare questo sistema nervoso, è un riflesso.

Il linguaggio del corpo quando si flirta

Esiste un’altra situazione comune che ci porta a toccarci il viso: flirtare. Secondo questo studio, durante le nostre normali attività ci tocchiamo il viso fino a 23 volte all’ora. Un altro studio, condotto nel 1967 dall’UCLA, ha scoperto che la comunicazione non verbale è dominante quando si tratta di esprimere delle emozioni. Ora immagina di essere di fronte a quella persona speciale che ti fa battere il cuore... probabilmente troverai difficile non toccarti il viso o le labbra. In realtà è un qualcosa che le persone fanno quando piace loro qualcuno.

Cambiare abitudini

• Un buon punto di partenza è essere consapevoli e scoprire cos’è che ti fa toccare il viso. Una volta che ne vieni a conoscenza, sarà probabilmente più facile fermarti dal farlo di nuovo.
• Prova ad usare una pallina antistress se ti senti ansioso, in modo che tu abbia qualcosa con cui tenere le mani impegnate. Assicurati solo di pulirla bene!
• Alcune persone trovano utile attaccare dei post-it in posti dove si passa molto tempo, come promemoria.
• Puoi usare l’olfatto a tuo vantaggio spruzzandoti il profumo o spalmandoti della crema sulle mani. In questo modo, riuscirai a notare quando le tue mani si stanno avvicinando al tuo naso (e al tuo viso).
• Se lo stress è ciò che lo innesca, forse è meglio affrontare il problema alla radice con meditazione, yoga, o esercizi di respirazione. Considera anche di prenderti un po’ di tempo libero dal lavoro.
• Ma, cosa più importante, non arrenderti! Secondo gli psichiatri, creare una nuova abitudine può può richiedere fino a 66 giorni, quindi la perseveranza sarà sicuramente un’alleata in questa battaglia.

Come abbiamo mostrato poco fa, il nostro comportamento spesso è dato dal nostro modo di vedere e affrontare il mondo. Quindi, cambiare le nostre abitudini è più una questione di ripensare al modo in cui possiamo comunicare le stesse cose, ma in modo diverso. Vale la pena farlo, soprattutto se è un fatto di igiene e salute pubblica.

Come consiglio finale, è importante tenere sempre le nostre mani pulite, visto che i germi si attaccano alla nostra pelle senza che noi ce ne accorgiamo. Mentre alcuni servono al nostro corpo per funzionare bene, altri non hanno questa funzione!

Ti tocchi spesso il viso? Quali altri consigli potresti aggiungere a questa lista? Come fai per tenere le mani lontano dal viso? Faccelo sapere nei commenti. Ci piacerebbe sapere cosa ne pensi!