Halle Berry rivela come fa a mantenersi così giovanile a 56 anni
Iconica Catwoman nel 2004 e più di recente presenza fissa nella saga di John Wick, Halle Berry non si smette di ispirarci con il suo incredibile look. Chissà quanti fan si chiedono come faccia la splendida attrice a mantenere un corpo così perfetto all’età di 56 anni. Ma ecco che lei stessa ha deciso di svelare il suo segreto.
Buone abitudini già dall’infanzia.
Lo sport ha sempre fatto parte della vita di Berry. “Sono cresciuta facendo ginnastica, quindi il core training è sempre stato una parte importante della mia routine di allenamento”. ha detto. Tuttavia, dopo la nascita dei suoi figli, per lei è diventato difficile mantenersi in forma. E si è resa conto di dover lavorare molto più di prima per riuscirci.
La chiave di tutto è l’attività fisica.
Berry ha rivelato di aver capito che la chiave di tutto sta nel “cambiare costantemente le cose, altrimenti non si ottengono risultati”. Per questo motivo non si attiene mai a una specifica routine. Il suo personal trainer, invece, la sfida di continuo con nuove attività.
Il segreto del suo corpo perfetto è sorprendente.
Durante gli anni, Halle ha provato diversi metodi per mantenere perfetto il suo corpo. Ma ha anche rivelato che “uno dei più grandi benefici per i miei addominali sono state le arti marziali”. Di solito, dal 30% al 50% della sua routine di esercizi consiste in arti marziali miste (MMA), come jiu-jitsu, Muay Thai e Capoeira. Halle dice che praticando le MMA si può allenare intensamente il core.
“Si è costantemente impegnati in torsioni e schivate”, ha detto. “È la ricetta perfetta per gli addominali”.
Naturalmente, serve anche a una dieta corretta.
Oltre a un approccio scrupoloso all’allenamento, Berry è anche molto attenta alla dieta. Segue infatti una dieta Keto, ovvero a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi.
Tra l’altro, la parte più importante della sua dieta è la colazione. Quella di Berry non è completa senza due ingredienti: uova e avocado. “Mi piace cucinare le uova con l’olio di avocado”, ha detto. Si assicura anche di includere le verdure nella sua colazione, in particolare i pomodori.
Alla fine, come sempre, non bisogna esagerare.
Halle Berry sa che non fa bene mantenere costantemente il proprio corpo sotto pressione. Per questo motivo, quando non deve farlo per lavoro, tenta di non esagerare con la sua routine. “Mi sono stabilizzata su una 4 allenamenti di un’ora ogni settimana”, ha dichiarato. Ideale per mantenere il suo corpo in forma, senza però sovraccaricarsi.