7 consigli per rendere i tuoi denti bianchi e sani
Il 92% degli adulti di età compresa tra i 20 e i 64 anni ha avuto carie nei denti permanenti. Può sembrare qualcosa d’inevitabile, ma se seguiamo i giusti consigli professionali, possiamo salvare i nostri denti o almeno farli restare sani più a lungo.
1. Bevi caffè e tè con il latte
Il caffè può essere una bevanda molto acida, soprattutto quando viene consumato nero. Se lo bevi tutti i giorni, può causare l’assottigliamento dello smalto dei denti e diverse macchie, perché contiene tannini.
Una soluzione è quella di bere il caffè con il latte. Lo stesso vale per il tè nero.
2. Non spazzolarti i denti subito dopo aver bevuto il tè o il caffè
Secondo gli esperti, è meglio non mescolare dentifricio e caffè. È meglio lavarsi i denti 30 minuti prima di bere. Ma, nel caso tu preferisca farlo dopo, attendi almeno 1 ora. Caffè e tè distruggono lo smalto dei denti a causa della loro composizione acida.
È meglio seguire questa regola non solo dopo aver bevuto, ma anche dopo aver mangiato.
3. Bevi acqua con fluoro dopo aver mangiato
La saliva ha un ruolo importante, dato che mantiene i nostri denti al sicuro. Ma il caffè e il cibo riducono la produzione di saliva. Quindi, basta bere più acqua dopo i pasti: quella migliore contiene fluoro. Impedisce la formazione di carie e rinforza i denti, ma stai attento alla quantità.
4. Usa sigillanti dentali temporanei
I sigillanti sono efficaci nel prevenire le carie esattamente sulle superfici masticatorie dei denti. Queste aree possono riempirsi di particelle di cibo, che sono difficili da rimuovere con uno spazzolino da denti. In questo caso, i sigillanti possono salvarti. Consulta il tuo dentista se ne hai bisogno.
5. Passa il filo interdentale prima di lavarti i denti
L’uso regolare del filo interdentale può anche ridurre l’alito cattivo e alcune malattie, perché rimuove la placca. Gli specialisti consigliano di usarlo appena prima di lavarsi i denti e non dopo: in questo modo, aiuterà lo spazzolino a raggiungere le aree ostruite.
6. Passa il filo interdentale allo stesso modo, tutti i giorni
Segui un procedimento regolare nell’uso del filo interdentale. Inizia con i denti superiori e passalo da sinistra a destra. Dopo aver finito, fai lo stesso in basso da sinistra a destra.
7. Mastica una gomma per un massimo di 20 minuti
È sempre meglio masticare una gomma subito dopo aver mangiato, ma dovrebbe essere senza zucchero. Masticala per un massimo di 20 minuti per aumentare il flusso di saliva ed eliminare l’acido dopo aver mangiato.