Cosa potrebbe succedere al tuo corpo se smettessi di mangiare sale

Alcune persone ci tengono a mangiare poco sale e, in alcuni casi, esso viene del tutto ignorato poiché considerato dannoso per la nostra salute. Tuttavia, questo non è del tutto vero, poiché il sale è un elettrolita che aiuta il nostro corpo a funzionare normalmente. Se hai deciso di evitare il sale, assicurati di non rimuoverlo completamente dalla tua dieta e cerca di capire come potrebbe reagire il tuo corpo a questo nuovo cambiamento.

Esistono molte diete che ti consigliano di evitare il sale, ecco perché noi de Il Lato Positivo vogliamo condividere con te gli effetti di un basso contenuto di sodio e dimostrarti che prima di seguire alcune diete, dovresti consultare un medico.

1. Potresti aumentare di peso.

Il sale iodato è importante per i tuoi ormoni e, se ne elimini completamente l’assunzione, le tue fonti di iodio saranno limitate. Di conseguenza potresti iniziare ad aumentare di peso, avere il viso gonfio, la pelle secca e provare debolezza muscolare e affaticamento.

2. Potrebbe influire sul tuo cuore.

È stato dimostrato che una dieta a basso contenuto di sodio offre molti benefici, soprattutto per le persone con problemi cardiaci. Ma questo potrebbe non essere il caso di tutti, specialmente se il tuo cuore è in perfetta salute. Uno studio ha dimostrato che quando mangiamo poco oppure molto sale, potremmo peggiorare le nostre condizioni cardiache.

3. Può favorire la resistenza all’insulina.

Studi hanno dimostrato che il non assumere abbastanza sodio nella nostra dieta potrebbe influire sulla resistenza all’insulina. Questo significa che il nostro corpo potrebbe non rispondere bene all’insulina e portare a un aumento della glicemia nel sangue.

4. Potrebbero verificarsi sintomi di disidratazione.

Quando i livelli di sodio nel sangue si abbassano drasticamente, potresti sperimentare sintomi molto simili alla disidratazione. Quindi potresti avere bocca secca, soffrire di vertigini, avere sete e andare in bagno meno frequentemente.

5. Potresti iniziare a soffrire di nausea.

Non mangiare sale può avere un grande impatto sui livelli del colesterolo. Sebbene questo non comporti sintomi precoci, potrebbe attaccare altre parti del corpo, incluso il tuo cuore. Uno dei sintomi che potresti avvertire è la nausea.

Segui una dieta povera di sodio? Ti piace il cibo salato? Hai mai pensato di eliminare completamente il sale dalla tua dieta, o forse lo hai già fatto in passato?