Cosa può succedere se inizi a fare il bagno ogni giorno

I nostri corpi sono costituiti per il 60% da acqua ed è naturale che passare del tempo in una vasca abbia benefici per la salute. E anche se, probabilmente, non hai il tempo o il desiderio di adottare questa abitudine in modo regolare, fare il bagno ha vantaggi sia dal punto di vista mentale che fisico. Infatti, è altamente consigliato trascorrere del tempo a riempirsi di schiuma nella vasca da bagno 2-3 volte a settimana. Tuttavia, se soffri di malattie della pelle o allergie, consulta il tuo medico prima di apportare modifiche alle tue abitudini.

Noi de Il Lato Positivo sappiamo quanto sia fondamentale mantenersi in salute, quindi abbiamo stilato una lista di benefici del farsi il bagno, che possono migliorare il tuo benessere generale.

1. Può aiutarti a respirare più facilmente

Trascorrere del tempo facendosi un bagno ha un impatto positivo sui polmoni e sulla quantità di ossigeno che si assume. Se l’acqua è calda e accogliente, è ancora meglio. Ciò è dovuto alla pressione che l’acqua calda esercita sul petto: il vapore libera le vie nasali e, di conseguenza, facilita la respirazione.

2. Può farti sembrare più giovane

Potresti pensare che la tua pelle sia secca perché non è abbastanza oleata, ma non è così. La pelle cerca modi per trattenere l’acqua, specialmente durante i mesi più freddi e fare il bagno l’aiuta ad assorbire l’umidità.

E non solo aiuta se si ha la pelle secca, ma ha anche proprietà antietà: migliora l’elasticità della pelle, la leviga e riduce le possibilità di rughe sul viso.

3. Può aiutare se si ha la depressione

Anche se ci sono molti modi per curare la depressione, le possibilità di ottenere miglioramenti attraverso metodi standard sono inferiori e possono avere alcuni effetti collaterali. Ecco perché è saggio provare un modo alternativo e naturale. Potresti iniziare a sentirti meglio dopo aver fatto solo 5 bagni caldi!

4. Può aiutarti a dormire meglio

Se fai il bagno un’ora o 2 prima di andare a letto, può aiutarti a dormire meglio, soprattutto se soffri d’insonnia o se sei anziano.

Questa pratica può aiutarti a rilassarti e a sentirti meno stressat*, soprattutto se le tue notti insonni sono influenzate dall’ansia. I bagni fanno anche bene ai muscoli, per alleviare e alleggerire i tessuti rigidi. Gli studi dimostrano che ascoltare la musica nel mentre può rallentare la respirazione e abbassare la pressione sanguigna.

5. Può alleviare i dolori muscolari

Potresti pensare che l’unico modo per alleviare i dolori muscolari sia fare un bagno ghiacciato, ma anche farne uno caldo può funzionare. Esporre il corpo al calore mentre i muscoli sono doloranti è un ottimo modo per rilassarsi e aggiungere alcuni sali di Epsom può migliorare tale processo.

Sebbene sia vero che i bagni caldi possono aumentare il recupero dopo l’allenamento, cerca di non sostituirli allo stretching e al defaticamento: puoi considerarli un supporto aggiuntivo.

6. Può incoraggiarti a essere consapevole

Essere consapevoli significa essere pienamente presenti e rilassati e liberare i pensieri da qualsiasi problema si possa avere. Farsi un bagno può aiutarti in questo processo, ma anche incoraggiarti a risolvere i problemi.

Cosa fare:

• Usa delle luci soffuse in bagno.
• Chiudi gli occhi e fai respiri profondi.
• Ignora i pensieri negativi.
• Rimani nella vasca per 20+ minuti.

Fai il bagno regolarmente? Quante volte lo farai ora che hai letto tutti i suoi vantaggi?