Salute

Quando si tratta della cura dei capelli, è risaputo che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te. Ma ci sono alcune cose universali che facciamo occasionalmente o quotidianamente che rovinano i nostri capelli. Ecco perché molti di noi si rendono conto che, anche quando fanno tutto ciò che c’è da fare per la cura dei capelli, c’è sempre qualcosa che manca.

Quando vediamo una persona con le occhiaie il primo pensiero che ci viene in mente è: “Ha dormito troppo poco!”. Ma gli esperti hanno scoperto che esistono più fattori che contribuiscono a questo fenomeno.

Secondo uno studio recente, in Giappone più di 1 persona su 4 ha 65 anni o più. In un certa misura, è dovuto alla loro dieta equilibrata ed all’allenamento. “Rajio taiso” è una serie di famosissimi esercizi aerobici e dinamici che sono difficili da fare e possono aiutarti a diventare più attivo senza perdere troppo tempo.

Non diamo molto peso al modo in cui ci laviamo i capelli. Ma ci sono alcuni errori che potresti commettere senza nemmeno accorgertene e che possono procurare disidratazione, rottura e persino infezioni del cuoio capelluto. Esistono alcuni trucchetti utili per avere i capelli sempre splendidi come quando vai dal parrucchiere.

Scienza e colazione sono spesso in conflitto. Da un lato, l’industria alimentare insiste sul fatto che la colazione sia il pasto più importante della giornata, anche se c’è da dire che se viene saltata non succede nulla. D’altra parte, una colazione abbondante e di qualità può migliorare l’umore e prevenire la depressione. Sembra che il trucco sia sapere cosa mangiare e cosa evitare.

Per quanto comodo possa sembrare, rimuovere il trucco mentre fai la doccia, può fare più male che bene alla salute della tua pelle. La pelle del viso è molto più sensibile di quella del corpo e, a meno che non ti piaccia fare la doccia fredda, è meglio tenere il viso lontano dal soffione.

Alcune persone non riescono a dormire senza il ventilatore acceso: che sia a causa delle calde notti estive o perché il suono li aiuta ad addormentarsi, il vento che soffia direttamente su di loro è una necessità. Sebbene il ventilatore stesso non sia un oggetto tossico, usarlo di notte può portare a determinate conseguenze.

“Ho indossato quella maglietta soltanto una volta, posso sicuramente indossarla di nuovo!” Quasi tutti diamo una sniffata ai nostri vestiti per capire se indossarli il giorno dopo. Ma anche se non puzzano, i nostri vestiti sono pieni di sudore e batteri e, se non cambiati quotidianamente, possono portare a sgradevoli conseguenze.

Lavarsi e asciugarsi i capelli sembra un gioco da ragazzi, ma in verità molti di noi commettono vari errori che potrebbero sabotare la loro salute. Forse la tua routine di cura dei capelli è solo un processo di lavaggio con lo shampoo ogni tanto, oppure stai facendo tutto bene ma i tuoi capelli non sembrano ancora al massimo. A quanto pare, ci sono alcuni errori che potresti star commettendo inconsapevolmente che si mettono tra te e i capelli dei tuoi sogni.

Anche se fare esercizio e mangiare sano ti aiuterà sicuramente a rimanere in forma, esistono altri modi più insoliti per bruciare calorie. La maggior parte di essi non richiede molto tempo e, se eseguiti regolarmente, ti aiuteranno a mantenerti in forma senza passare ore in palestra.

Non c’è niente di peggio che svegliarsi con il mal di schiena che continua a perseguitarci per tutto il giorno. Anche se, secondo una ricerca, un incredibile 84% degli adulti sperimenterà questo dolore, la cui soluzione potrebbe essere più ovvia di quanto pensiamo. Dal momento che trascorriamo quasi un terzo della nostra vita dormendo, la scienza ci dice che la posizione in cui scegliamo di sdraiarci può avere un impatto importante sul benessere della nostra colonna vertebrale e portare al temuto disagio o dolore di cui potremmo soffrire.

Da quando è stato dimostrato che la dieta mediterranea è la più sana, le persone si sono rese conto di quanto il cibo sia correlato alla salute. Sfortunatamente, tutto questo scalpore creato da questa nuova abitudine alimentare si è incentrato sull’aumento del consumo di un singolo prodotto, ma nemmeno i cosiddetti superfood possono offrire tutti i nutrienti e i benefici per la salute di una dieta equilibrata.

È tempo di affrontare la verità: questo non è un buon momento per la pelle. L’inquinamento atmosferico è in aumento in molti paesi, lo smog penetra nella pelle, è necessaria la protezione solare per proteggerla dai raggi UV e gli alimenti modificati non la nutrono affatto. Ecco perché è più importante che mai prendersi cura del proprio viso e un metodo che funziona sempre sono i suffumigi. Questa tecnica riesce a pulire, lenire e riparare i danni della pelle. Abbiamo già detto che è anche gratuita?

Guardare la TV a letto prima di addormentarsi ci aiuta a rilassarci? Allenarci di sera danneggia il nostro riposo? Queste sono alcune delle leggende legate al sonno che caratterizzano le abitudini di molti di noi, ma non sono del tutto vere. Crediamo sia importante sfatarle, perché quando non dormiamo bene ci sentiamo stanchi, non pensiamo lucidamente e restiamo di cattivo umore per molto tempo. Il sonno, proprio come ogni altro processo corporeo, richiede la nostra attenzione dal momento che è una parte importante delle nostre vite.

La nostra conformazione fisica dipende molto dalla genetica, ma scegliere un certo tipo di esercizio ti può aiutare a bilanciare tutte le parti del tuo corpo. Se tendi a ingrassare sulle cosce, probabilmente la soluzione migliore non è il nuoto. In questo articolo troverai i tipi di esercizi più conosciuti e vedrai come influenzano il nostro corpo.

Molte donne soffrono di gonfiore alle gambe e ai piedi. Questo può comparire soprattutto dopo aver trascorso lunghi periodi di tempo in piedi o seduti, ma a volte può anche essere un campanello di allarme per problemi circolatori o altri problemi di salute. Se questa condizione è ricorrente, assicurati di fissare un appuntamento con il medico.

Le donne giapponesi sono famose per la loro pelle che assomiglia alla porcellana. E sebbene il Giappone sia il paese più innovativo al mondo, le donne giapponesi usano ancora trattamenti secolari per sembrare più giovani della loro età. E uno di questi trattamenti utilizza l’acqua rimasta dopo la cottura del riso.

Ci sono alcune idee che possono indurre una madre ad abbandonare prematuramente l’allattamento al seno o a impegnarsi in pratiche sbagliate che rendono ciò ancora più difficile per lei. Tuttavia, l’allattamento al seno è fondamentale: porta molti benefici alla salute del bambino e rafforza il legame che ha con la madre. Il latte materno, infatti, è consigliato come alimento esclusivo per i primi 6 mesi e abbinato ad alimenti complementari fino a 2 anni di età. Ecco perché è fondamentale eliminare alcune idee sbagliate su questo argomento.

Con le responsabilità e le faccende quotidiane, è facile trovare scuse per non andare in palestra o fare un semplice allenamento a casa. Tuttavia, esiste questo allenamento che coinvolge tutto il corpo, dura 15 minuti ed è semplicissimo.

Il nostro corpo è un sistema molto complesso, in cui tutto è connesso in qualche modo. Questo è il motivo per cui, quando qualcosa non va come dovrebbe, invia messaggi a varie parti del corpo come segno di avvertimento. È compito nostro, grazie alle nostre conoscenze, riconoscere questi segni e assicurarci di sistemare ciò che ne ha bisogno.