Salute

Quando una persona decide di perdere peso, il primo esercizio a cui pensa è la corsa. In effetti, è uno dei più efficaci: una persona di 52 kg che corre per 8 km in 30 minuti brucia circa 298 calorie. Tuttavia, non tutte le persone sono disposte a correre. Forse perché questo grava sulle ginocchia e sulle articolazioni o perché semplicemente pensano sia noioso. Noi de Il Lato Positivo abbiamo scoperto altri esercizi che possono farti bruciare più grasso di una corsa. Dai anche un’occhiata agli esercizi bonus alla fine.

In passato, le persone comuni in Giappone non potevano mangiare molto riso, perché la maggior parte di esso era riservato alla nobiltà, e i contadini giapponesi usavano addirittura il riso per pagare le tasse. Oggi, non riusciremmo ad immaginare la cucina giapponese senza noodle di riso, sushi o riso glutinoso con uova fritte, e questo cereale delizioso e altamente nutriente si è introdotto anche nelle nostre dispense. E non è solo un contorno o un accompagnamento; infatti, una salutare ciotola di riso può portare benefici al tuo corpo in diversi modi sorprendenti.

Gli esperti di fitness sono sicuri che ci si possa mettere in forma senza andare in palestra e gli esercizi che possono essere eseguiti a casa come il plank, il twist e gli squat sono perfetti per questa tipologia di allenamento. Ma possono sembrare semplici solo a prima vista: in effetti, molte persone li eseguono male e questo non solo può influire sulla loro efficacia, ma può anche causare problemi di salute.

Sappiamo tutti che non possiamo che beneficiare dall’allenarci regolarmente, e cosa succederebbe se potessimo farlo senza alzarci dal letto o mentre aspettiamo che sia pronta la cena? Puoi restare allenato e bruciare qualche caloria in eccesso anche dal tuo soggiorno senza attrezzatura extra e senza il trambusto e il viavai di una palestra.

I peli del corpo sono uno degli argomenti tabù su cui molti preferiscono tacere. Tentano di rimuoverli ossessivamente usando metodi diversi per renderli meno visibili. Nel fare ciò, a volte, non si accorgono di quanto sforzo mentale e fisico viene sprecato per seguire queste norme impegnative.

Oltre a mal di schiena e collo, i ricercatori hanno trovato molte altre problematiche che possono nascere da una cattiva postura. Scarso equilibrio, difficoltà respiratorie e anche bruciore di stomaco, possono essere tutte conseguenze dell’accasciarsi quando ci si siede. Ecco perché i dottori consigliano di fare degli esercizi particolari che possono aiutarti a sottrarti da tutti questi problemi.

Ci sono persone che hanno la capacità di muovere gli arti più o meno liberamente grazie a un raggio di movimento maggiore del normale. Questo significa che hanno una maggiore elasticità e sono, quindi, molto più flessibili della media delle persone. Questa capacità è nota come ipermobilità e può essere una risorsa incredibile per atleti e persino artisti, come stuntmen o artisti circensi.

Se soffri di vene varicose, il medico probabilmente ti ha già detto di fare attività fisica. Sebbene fare attività fisica possa aiutarti a mantenere un peso sano e può alleviare i sintomi delle vene varicose, alcuni tipi di attività fisica possono fare il contrario. Ad esempio, il sollevamento pesi impedisce il flusso sanguigno tra le gambe e il cuore, causando un accumulo di sangue e danneggiando le vene. Anche se le vene varicose non possono essere curate in modo permanente senza cure mediche, alcuni tipi di esercizi possono prevenire la progressione di questa fastidiosa condizione.

Lo zucchero è spesso la prima cosa che vogliamo bandire dalla nostra dieta quando iniziamo a mangiare sano. Ma in realtà ci sono degli zuccheri buoni, come lo zucchero di canna o quello che si trova nella frutta e nella verdura, che possono giovare alla nostra salute e al nostro aspetto. Se consumato con moderazione, lo zucchero buono può soddisfare la tua voglia di dolci, calmare i nervi e persino impedirti di ingrassare.

Dalle fasce alle coppe, i reggiseni sono disponibili nelle forme più uniche e in una varietà di design realizzati per accontentare ogni singola donna. Oltre a creare una base per i tuoi vestiti e donarti un bell’aspetto, i reggiseni sono fatti per aiutarti in molti altri modi. Se i reggiseni non hanno ancora conquistato il tuo cuore, noi de Il Lato Positivo vorremmo farti cambiare idea.

La combinazione di pasti nutrienti, esercizio fisico regolare e un piano di perdita di peso ben studiato potrebbe non essere sufficiente per aiutarti a perdere i chili in più. In questo caso, potrebbero esserci piccole abitudini quotidiane che passano inosservate ma che avrebbero bisogno di essere verificate. Cose come la preferenza per le alternative a base vegetale, l’ossessione per lo sport o la palestra o anche la scelta di abiti casual possono rallentare notevolmente il tuo percorso.

Si stima che ogni americano mangi 24 kg di pane all’anno. I motivi sono molto semplici poiché il pane è delizioso, conveniente, e può essere facilmente trasportato ovunque. Tuttavia, come la maggior parte delle cose che hanno un sapore così buono, anche il pane ha i suoi effetti negativi sul corpo umano. E quando il nostro corpo è infastidito, invia dei segnali di modo da invitarci a risolvere il problema.

Quando la vescica è piena per metà , inizierai già a sentire il bisogno di andare in bagno. Come molti di voi sanno, questo potrebbe mettervi in una situazione scomoda quando non c’è tempo o posto a disposizione. Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi che potranno aiutarti.

Il mal di testa può essere causato da diversi fattori: stress, ipertensione, un infortunio e persino il clima. Anche il modo in cui porti i capelli può essere un fattore determinante. Alcune acconciature che mettono sotto pressione il cuoio capelluto possono causare dolore.

La maggior parte di noi fa la doccia una o più volte al giorno. Ma se ti chiedi se abbiamo veramente bisogno di pulirci ogni 24 ore, potresti scoprire che facciamo la doccia più del necessario. In effetti, le docce frequenti non ci aiutano in termini di aspetto e persino di salute.

Avocado, batteri, intestino e malattie. A prima vista, non si comprende bene la connessione. Ma in realtà, è sinonimo di stare in salute. Infatti, gli scienziati sono stati in grado di misurare l’effetto del consumo quotidiano di avocado sull’intestino, e i risultati potrebbero farti cambiare abitudini alimentari.

I primi cuscini che conosciamo risalgono alla Mesopotamia. Erano fatti di pietra e solo i ricchi potevano permetterseli. A differenza di quelli dell’antichità, quelli che usiamo oggi sono morbidi e soffici e molte persone non riescono a dormire senza. In realtà però, dormire con il cuscino potrebbe non essere il modo migliore per riposare, poiché può influire sul fisico e sul tuo umore.

Il piercing è uno dei più antichi tipi di modifica del corpo: è stato utilizzato da diverse nazioni alcune migliaia di anni fa. Nonostante abbia una storia così lunga, ci sono ancora dei pregiudizi a riguardo e questa mancanza di conoscenza può portare ad alcuni problemi e complicazioni.

Se sei abituato a saltare sotto la doccia per prima cosa al mattino, per poi darti un rapido risciacquo dopo un allenamento e goderti una lunga doccia calda prima di andare a letto, potresti danneggiare la tua salute più di quanto pensi. Insaponarsi troppo spesso e passare troppo tempo sotto la doccia può danneggiare la pelle, i capelli e persino influire sulla salute riproduttiva.

Ci sono circa 2.368 specie di batteri che vivono solo nell’ombelico, probabilmente anche di più, eppure la sua igiene è spesso trascurata. Usare un batuffolo di cotone per pulire il cerume è in realtà pericoloso e inutile. A quanto pare, abbiamo sempre pulito le parti del corpo nel modo sbagliato e fatto più danni che benefici.