Salute

Le giornate si allungano sempre di più, la routine quotidiana diventa sempre più complicata e l’ansia è dietro l’angolo. Tendiamo a fare sempre più cose e, quindi, dormire bene e riposarsi diventa sempre più complicato. Nel caso degli adulti, si consiglia di dormire dalle 7 alle 9 ore di fila, affinché il corpo e la mente si possano riprendere. Tuttavia, se hai difficoltà ad addormentarti, dovresti sapere che, fortunatamente, esistono dei rimedi naturali che possono aiutarti.

Toglierti le scarpe non appena arrivi a casa è proprio ciò di cui hai bisogno per rilassarti dopo una lunga giornata. Ma far riposare i piedi non equivale ad andare in giro scalzo. Infatti, andare in giro senza scarpe può avere delle spiacevoli conseguenze per la salute e la bellezza dei tuoi piedi.

Mettersi a letto puliti e profumati dopo aver fatto una bella doccia calda è una sensazione favolosa. Ma dal punto di vista della tua salute, non è una buona idea fare la doccia prima di andare a letto. Anzi, è un’abitudine che alla lunga può persino provocare danni.

La parola “zanzara” ci ricorda innanzitutto il prurito e il gonfiore che si manifestano dopo la sua puntura. Raramente pensiamo a cosa succede mentre questo insetto si nutre di noi e a cosa è dovuto il conseguente prurito. Secondo una ricerca la ragione è nella saliva della zanzara.

A volte, dopo un concerto o l’esposizione a suoni o rumori eccessivamente forti, possiamo percepire un ronzio. Non sembra provenire da alcuna fonte e, stranamente, lo sentiamo solo quando tutto attorno è silenzioso.

Molti di noi desiderano addominali tonici o un corpo sano, ma ciò può essere ottenuto solo quando si fanno esercizi che coinvolgono diverse parti del corpo allo stesso tempo. Questi, non solo ti faranno ottenere addominali tonici coinvolgendo diversi muscoli del corpo, ma miglioreranno la tua salute in generale.

Non esistono 2 persone che condividono lo stesso odore corporeo e ogni persona ha il proprio odore unico. Sebbene sia naturale che il corpo produca profumi diversi, potrebbe essere motivo di preoccupazione quando questi odori diventano particolarmente forti e sgradevoli. Ma non preoccuparti! Abbiamo diverse soluzioni, e useremo solo ingredienti che potresti già avere in casa.

Sebbene dormire male può influire sulla salute, sull’aspetto e sulla qualità della vita, il 35% degli adulti dorme meno di 7 ore a notte. Anche se è vero che le preoccupazioni e lo stress possono influire su un buon sonno, ci sono alcune abitudini quotidiane che potremmo evitare per dormire meglio.

Durante la gravidanza, il tuo utero da solo deve espandersi di quasi 500 volte le sue dimensioni normali in 9 mesi per poi ritornare alle sue dimensioni originali. Nemmeno il cervello viene risparmiato, poiché molte donne riferiscono addirittura di disturbi della memoria e confusione durante la gravidanza. Ma, nonostante ciò, molte di noi attraversano volentieri la gestazione una seconda o anche una terza volta. Ma ricorda, ogni gravidanza è diversa, e la seconda lo è particolarmente.

Che si tratti di peli sul viso o rughe intorno al gomito, queste caratteristiche non indicano che tu sia meno bell* di un’altra persona. È solo qualcosa di unico che rappresenta il tratto distintivo della tua persona.

È stato provato che l’attività fisica può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e altri tipi di disturbi cronici. È anche stato studiato che fare esercizio regolarmente previene la depressione. Impegniamoci, dunque, a cambiare il nostro corpo e il nostro umore in meglio e proviamo insieme alcuni esercizi che possono migliorare la qualità della nostra vita!

Un gruppo di ricercatori dell’università di Nevada-Reno hanno scoperto che i fondi del caffè possono essere usati come biodiesel e, molto probabilmente, nel prossimo futuro i gas di scarico della tua auto odoreranno come una tazza di cappuccino appena fatto. Ma quella prima tazza di caffè che ci ricarica di prima mattina potrebbe non essere il miglior modo di iniziare la giornata. Infatti i dottori pensano che il momento migliore per goderti una tazza di caffè sia a metà mattina, tra le 9.30 e le 11.30 del mattino.

La maggior parte di noi ha un gioiello così speciale che non vorrebbe mai togliere. E, a volte, siamo troppo stanchi per sfilare tutti quegli anelli e bracciali prima di andare a dormire. Sebbene molti di noi siano colpevoli di addormentarsi senza togliere i gioielli, ci sono alcuni svantaggi piuttosto seri nell’indossarli durante il riposo notturno.

I dermatologi consigliano di trascorrere dai 5 ai 10 minuti al giorno sotto la doccia. Mentre alcuni di noi non riescono a immaginare di affrontare la giornata senza una lavata mattutina, altri preferiscono lavare via lo stress la sera. E anche se il momento in cui ti fai la doccia dipende dalle tue preferenze personali, coloro che scelgono di farla di sera possono effettivamente ricavarne più benessere e benefici per la salute.

Se i tuoi capelli continuano a non essere al meglio nonostante lo shampoo costoso che usi, potresti dover ripensare la tua routine di trattamento. Una cosa semplice come usare un elastico sbagliato o avvolgere i capelli in un asciugamano può danneggiare il cuoio capelluto e a lungo termine causare seri danni. Anche se questi errori sono facili da fare, e possono sembrare innocenti a prima vista, possono avere delle conseguenze durature sui tuoi capelli.

Per molti di noi indossare l’intimo è una routine automatica quasi come respirare, e il pensiero di andare in giro senza può sembrarci strano. In realtà potresti ottenere anche più benefici se smetti di indossarlo e può anche aiutarti con il reflusso acido.

Alcune persone ci tengono a mangiare poco sale e, in alcuni casi, esso viene del tutto ignorato poiché considerato dannoso per la nostra salute. Tuttavia, questo non è del tutto vero, poiché il sale è un elettrolita che aiuta il nostro corpo a funzionare normalmente. Se hai deciso di evitare il sale, assicurati di non rimuoverlo completamente dalla tua dieta e cerca di capire come potrebbe reagire il tuo corpo a questo nuovo cambiamento.

Forse sei abituato a pensare che il sedile del tuo water sia l’oggetto della tua casa con il maggior numero di microbi, ma non è così. Infatti, sono i tuoi asciugamani a contenere il maggior numero di batteri e, se usati per il viso, potrebbero peggiorare la situazione della tua pelle. Sebbene asciugarsi il viso con un asciugamano sembri la cosa più logica da fare, in realtà ciò potrebbe farti più male che bene.

La colazione viene comunemente definita “il pasto più importante della giornata”. Ma ciò solleva dubbi sul fatto che quest’affermazione sia vera o meno. Approssimativamente, circa il 25% degli americani non fa colazione e saltare questo pasto sembra quasi essere diventata la moda del momento.

Il freddo, lo stress e prodotti per il viso eccessivamente profumati possono avere un impatto notevole sulla salute della nostra pelle. Scegliere di usare maschere naturali fatte in casa per il viso può aiutare a mantenere la pelle fresca e forte. Le routine quotidiane con l’uso di scrub viso, tonico e detergenti contribuiscono a mantenerti in perfetta forma e possono rassodare la pelle con ingredienti come uva e uova.